Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, который помогает не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника. В статье описаны 10 полезных свойств кефира, включая регулирование работы кишечника, подавление роста болезнетворных микроорганизмов, минимизацию губительного воздействия антибиотиков на полезные бактерии кишечника, обеспечение организма необходимыми питательными веществами и биологически активными элементами, профилактику запоров и колитов, снижение уровня холестерина в крови, предупреждение раковых опухолей толстого кишечника и прямой кишки, стимуляцию иммунитета, источник белка и кальция, укрепление костей и рост детей, а также лучшее усвоение кальция из кефира, чем из молока.